ゴルフでは、さまざまなミスショットがあります。なかでも、ダフリやトップは、誰もが一度は経験したことがあるミスショットではないでしょうか。ダフるとボールは全然飛ばないし、気持ちもよくないですよね。ダフリやトップはスコアを大きく崩す原因となる厄介なミスです。しかし、正しい練習方法を取り入れることで、これらのミスを効果的に改善できます。今回はダフリについて、その原因や直し方などについて解説していきます。記事の後半では、具体的な練習方法も解説しているのでぜひ最後まで読んでみてください。
ダフリとトップとは？
ダフリとは？
ダフリとは、クラブヘッドが地面を叩いてしまい、ボールの手前で芝を削ってしまうミスのことです。結果として、ボールに十分なエネルギーが伝わらず、飛距離が大幅に落ちます。
トップとは？
トップとは、クラブヘッドがボールの上部を叩いてしまい、低く転がるようなミスショットになることです。ボールが意図しない方向へ飛ぶ原因にもなります。
ダフリとトップの共通する原因を知ろう
ダフリとトップは別の原因があると思っているゴルファーが多いですが、実はダフリもトップも「紙一重」で２つのミスにはスイングの最下点のずれによって起こります。
まずはボール位置を調整
ボール位置がこの基準よりも左にズレていると、自ずと最下点がボールの手前にきやすくなってしまいますし、そもそも右肩がカブった（前に出た）構えになりやすいため、スウィング的にもアウトサイドインでいわゆる大根切りのような、ダフリが出やすいスウィングになりがちです。クラブごとの適切なボール位置を確認しましょう。
- ドライバー：左足かかと延長線上
- フェアウェイウッッド(FW)・ユーティリティ(UT)：左足寄り（7アイアンよりも左）
- ミドルアイアン（7番・6番）：中央よりやや左
- ショートアイアン（9番・8番）：スタンスの中央
- アプローチ：中央よりやや右
手打ち・すくい打ちになっている
ダフリ・トップが両方出る場合はスイング時にボールをあてに行く「手打ち」、もしくはボールを高く上げようとする「すくい打ち」になっているために体が回転せず、ダフリやトップの原因となります。
ダフリの主な原因３選
先述した通り、ダフるとはボールの手前の地面を叩いてしまうことです。
ダフリが起きる原因として、大きく以下の3つが挙げられます。
体重移動ができていない
アドレスから振り上げにかけて自然と右側に体重が多く掛かってくるバックスイング。この体重を左へ乗せ換えてインパクトを迎えますが、「ボールを高く打ち出したい」や「ボールの行方が気になる」などの理由から右体重のままでクラブを振り降ろし、インパクト時にボール手前をヒットしてしまいます。スイング時に右足に体重が残ってしまうと、軸が右寄りになるのでボールより先に地面にクラブがあたってしまいます。特に長いクラブを使うときには、クラブの重さや慣性で体重移動がしづらくなるので注意が必要です。
手首の角度が開いてしまう
クラブを構えたとき、手首には一定の角度がつきます。それによって、腕とクラブは一直線ではなく一定の角度がついた状態になるのです。インパクト時に手首の角度が開いてしまうと、クラブがボールより先に地面にあたってしまいます。
体が沈み込んでしまう
手首の動きのほかに、体全体の動きが原因になることもあります。初心者の方によくあるのが、ボールを打とうと意識するあまり、ダウンスイングの際に体がボールに向かって沈み込んでしまうことです。
体が沈み込むことによって、もともと構えていた位置よりもクラブが先に地面に当たるようになってしまいます。
トップの主な原因３選
ゴルフでトップする原因とは一体何なのでしょうか。ここでは、トップしてしまう主な原因3つを紹介します。
インパクトで上体が起き上がっている
トップしてしまう最も多い理由としては、インパクト時に上体が起き上がってしまうことがあげられます。
ボールを遠くへ飛ばしたいと思うあまり、インパクトの途中ですでに頭や体が起き上がり始め、早い段階でボールの方向へ目線を上げてしまうのです。
ボールと自分の位置を調整してアドレスをとっているのに、スイング途中でその距離感が狂ってしまい、結果としてクラブの芯でボールを捉えられなくなってしまいます。
すくい打ちになっている
トップを引き起こす原因として、すくい打ちになってしまっていることも考えられます。
本来アイアンショットに関しては、ダウンブローといってクラブがトップから最下点に達する前にボールに当たる形で打つことが理想です。
しかし、ボールを上にあげたいという意識が働いてしまうと、ボールを下から上にすくいあげるようにアッパーブローでインパクトをしてしまうことがあるのです。
アッパーブローの場合、クラブが一度最下点に達したあと上へ上がっていく途中でボールに当たることになるので、クラブヘッドはボール上部にしか当たらなくなります。
体重移動ができていない
ダフリの原因にもなっており理想的なスイングにおいては、トップ時に右にある重心をインパクト時には左足に移動させることが重要です。
しかしインパクト時に右足に重心が残っていると、最初に構えた時点よりも手前の位置で最下点を迎えることになり、結果的にすくい打ちのような現象が起きてしまいます。
また、ゴルフでいう体重移動とは体を「回転」させることにより行うものですが、体を左右に動かすスウェーの状態になっている場合も注意が必要です。
ダフリ・トップを治す練習法３選
ダフリやトップの共通している原因である、手打ち・すくい打ちを治す練習方法を紹介します！
クラブの最下点を意識する
アイアンショットについては、クラブが最下点に到達する前に（まだ下降している段階で）ボールに当たることが理想です。
こうしたショットをするにはまず、体やクラブをどのように使ってスイングするのかを学ぶ必要があります。
ボールを打ち上げるためには、ボールの位置でちょうどクラブが地面に着地するとイメージする人が多いかもしれません。しかし、クラブの正しい最下点とはボールよりも左側の位置になります。
クラブの正しい動きをシミュレーションしてから打つように心掛けるとよいでしょう。
左足重心練習
続いては、左足に重心を置いてスイングする練習です。
ダフリの原因の一つとして、右足体重でのスイングがあると解説しました。
左足にしっかり体重を移動させる感覚をつかむため、最初から最後まで左足に重心を置いてスイングする練習が効果的です。
やり方は、左足一本で立つようなイメージで左足にほぼ全体重を乗せます。その状態をキープしたまま、いつもどおりのスイングをおこないます。
これにより、フィニッシュのときに左足に体重がしっかり乗っている感覚を身につけられるでしょう。
壁を使ったスイング改善
最後はクラブを使わなくてもできる練習方法です。
壁にお尻をつけて構えます。このとき、しっかり前傾姿勢をとれているかがポイントです。
その状態から、お尻が離れないようにしてスイングをおこないます。
少しでも前傾姿勢が崩れてしまうとお尻が壁から離れてしまうので、離れないように意識してスイングしてみてください。
これにより、前傾姿勢を崩さないスイングの感覚を覚えることができます。
まとめ
ダフリとトップが交互に出る人は、スイングの基本を安定させることが重要です。スイングの基本は、腕の動きを抑えて体を回転させることです。今回紹介した練習を継続的に行うことで、クリーンなインパクトを手に入れることができるでしょう。
まずはハーフスイングからスタートし、徐々にフルスイングへ！
ぜひ練習場で試してみてください！
コメント